Dieta Pós Natal e Ano Novo 2016!



Final do Ano é sinônimo de dias maravilhosos de festa muita comida, bebida e diversão, mas depois devemos voltar a rotina e nada melhor do que iniciar o ano 2016 com mais saúde e controle do seu peso.

Com a Dieta desintoxicante livre-se das Toxinas e Perca Peso em 6 semanas.

Em cada semana um sistema em particular é desintoxicado, com o consumo de alimentos específicos, chás de ervas e sucos. Sucos e chás são algumas das combinações indicadas dentre outras. Após as 6 semanas seu organismo estará rejuvenescido.

Semana 1: Fígado

Consumir: alface amargo, açafrão, alcachofra, repolho, beterraba, brócolis, couve. 
Suco: beterraba, rúcula, gengibre, toranja, cenoura, couve. 
Chá de ervas: cardo de Santa Maria, raiz de dente de leão, chá verde,  bardana. 
Outros: Comece cada dia com o suco de meio limão em água morna. Adicione o mel, se preferir.


Semana 2: Rins

Consumir: aipo, espargos, cerejas, alho, alho-poró, feijão verde. 
Suco: pepino, maçã verde, aipo, salsa, folhas de leão.
Chá de ervas: Aipo sementes, Crataeva, urtigas, astrágalo, folha dente de leão. 
 Outros: Nesta semana concentrem-se em legumes, nozes e sementes para aumentar sua proteína.


Semana 3: Pele

Consumir: Salsa, alho, batata doce, chilli, peixe, gengibre, sementes de abóbora,  cenoura, aveia, linhaça. 
Suco: beterraba, cenoura, limão. 
Chá de ervas: Bardana, trevo vermelho, urtiga.
Outros: Fazer uma massagem antes de tomar banho isso ajuda a melhorar a circulação de sua pele, fazendo movimentos circulares nos pés e mãos e pelo restante do corpo beneficiando a circulação.

Semana 4: Pulmões

Consumir: Mel, cebola, azeite de oliva, gengibre, tomilho, alho, damascos, amêndoas, abóbora, abacate, cravo, nozes, feno-grego. 
Suco: Cenoura, gengibre, salsa, bagas. 
Chá de ervas: Tomilho, alcaçuz, gengibre.
Outros: Praticar respiração profunda todos os dias.

Semana 5: sistema linfático

Consumir: Cenouras, laranjas, chilli, gengibre, castanha do Brasil, alho, limões, chagas, cogumelos.
Suco: limão, bagas, beterraba, salsa, abacaxi, maçã. 
Chá de ervas: Trevo vermelho, urtiga. 
Outros: Praticar exercícios pelo menos 30 minutos por dia. O sistema linfático não é envolvido na desintoxicação, mas ele carrega as gorduras em todo o corpo e é central para melhorar nosso sistema imunológico. 

Receita Agua Detox de Limão

Rosi Feliciano dá a receita da água detox para restaurar o equilíbrio em seu corpo e livrar das toxinas.

Comece seu dia bebendo um copo com água pura misturada com suco de limão fresco, tempere com: mel, adoçante, rodelas de laranja, abacaxi, hortelã.
Use todos ou apenas os ingredientes que você mais gosta e na quantidade para deixar a agua detox gostosa para beber.

Para dar resultado o importante nesta receita é indispensável o limão, tomar logo cedo 15 minutos antes do café da manha em jejum, com isso já é possível ajudar a limpeza do fígado.

Semana 6: Intestino

Consumir: banana, peras, nozes, laranjas, ameixas, figos, lentilhas, beterraba, gengibre, miso, iogurte. 
Suco: erva-doce, hortelã, limão, maçã, pera.
Chá de ervas: erva-doce, hortelã-pimenta, dente de leão e alcaçuz raiz, gengibre.

Outros: Se você tem prisão de ventre, tome duas colheres de chá de casca de psyllium em um copo de água sempre de manhã. 
Nota: Consulte um medico ou nutricionista antes de fazer esse programa de desintoxicação.

A reeducação alimentar é o método que realmente se aprende como emagrecer e manter o peso para toda a vida, mesmo nas épocas festivas devemos manter o controle e buscar alimentos com cardápio dieta saudável.

Assim, o segredo para emagrecer rápido, obter boa forma e desintoxicar é se alimentar ao máximo de alimentos saudáveis e apenas degustar dos outros alimentos.
Sempre faça monitoramento da sua saúde com médicos e nutricionistas.

Veja agora o vídeo que ajuda a aliviar os sintomas de mal estar após as festas de final de ano:

Rosi Feliciano do blog perfumes.blog.br 

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